トップ > ストレッチ

ストレッチ

　できた回数 - 5×5回ぐらい

火 スポーツ ストレッチ 大道芸・手品 ジャグリング ボールジャグリング トスジャグリング カスケード 5ボールカスケード

右ひざ裏の筋が少し痛む （膝を曲げると）。原因は、壁に向かっての股割ストレッチ （参照:7/20の日記）だろうか?

練習せず

月 スポーツ ジャグリング 5ボールカスケード ストレッチ

三角筋のストレッチ （参照: 画像） をけっこうやった 参考リンク 肩周辺のストレッチング （お風呂上がりのストレッチング体操） http://www.shiatsu-info.com/stretch/kata.htm

　壁に向かっての股割ストレッチ （参照:7/20の日記）をやった （風呂あがりなどに）

土 ストレッチ

軽くやった

　壁に向かっての股割ストレッチ （参照:7/20の日記）をやった （風呂あがりなどに）

金 ストレッチ

軽くやった

壁に向かっての股割ストレッチ （参照:7/20の日記）をやった （風呂あがりなどに）

木 スポーツ ストレッチ

軽くやった

　壁に向かっての股割ストレッチ （参照:7/20の日記）をやった （風呂あがりに）

水 ストレッチ

軽くやった

　壁に向かっての股割ストレッチ （参照:7/20の日記）をやった （風呂あがりに）

火 ストレッチ

軽くやった

　壁に向かっての股割ストレッチ （参照:7/20の日記）をやった （股関節の痛みがほぼ無くなったので）

月 ストレッチ

30秒〜60秒ほどにしておいた （また痛めるといけないので）

　股関節の具合は昨日と大差無し

日 ストレッチ

　股関節は昨日から特に変わらず

土 ストレッチ

　股関節 （左足の付け根のあたり）がまだ少し痛い （7/20の日記を参照）

金 ストレッチ

寝転んで膝を胸にひきつけるストレッチをやると少し痛む

　まだ少し股関節（左足の付け根）が痛いので壁に向かっての股割ストレッチ （参照:7/20の日記）は控えている

木 ストレッチ

　股関節（左足の付け根のあたり）が少し痛くなった （昨日の壁に向かっての股割ストレッチ （URL） で）。また、右手首が少し痛くなった （昨日のビハインドザバック（（URL）で手首をよく使ったので）が、これは今は痛くない

水 スポーツ ジャグリング 5ボールカスケード ストレッチ

ゲッツ板谷が出禁上等！（SPA!で連載中）で、「ジャグリングなんてやっても1度目はうけるかもしれないが2度目はなあ…」みたいな感じのことを書いていた（SPA! 2004年7月27号で）。 5ボールカスケードの練習 今日の達成度 - 5×1回 〜 5×2回 （変化無し） 今ま…

　昨日から壁に向かって股割ストレッチをやっている。おかげで股関節（こかんせつ）が柔らかくなった

火 ストレッチ

ストレッチ - wikich （リンク集） http://pwiki.chbox.com/pukiwiki.php?%A5%B9%A5%C8%A5%EC%A5%C3%A5%C1 ストレッチとハイキックと足首の固さ （格闘技☆商店街） - また割ストレッチの効果的な方法 http://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm 下…