主食 卵納豆ごはん 御飯 - 茶碗1ぱいぐらい 納豆 - 1パック 卵 - 3個 主菜 副菜 茄子をレンジでチンしたもの - 半個 汁物 果物 飲物 牛乳 （無脂肪乳） - 多少 ean:4902705063969 グレープフルーツジュース （果汁100%） - 1口 JAN:4908011200357 Tastyグレ…

主食 卵納豆ごはん 御飯 - 茶碗1ぱいぐらい 納豆 - 1パック 卵 - 1個 主菜 副菜 キュウリ - 1本 汁物 果物 飲物 牛乳 （無脂肪乳） - 多少 ean:4902705063969 グレープフルーツジュース （果汁100%） - 1口 JAN:4908011200357 Tastyグレープフルーツ100%

主食 卵納豆ごはん 御飯 - 200g ean:4901002885502 納豆 卵 主菜 副菜 キュウリ - 1本 汁物 果物 飲物 牛乳 （無脂肪乳） - 多少 ean:4902705063969 グレープフルーツジュース （果汁100%） - 1口 JAN:4908011200357 Tastyグレープフルーツ100%

練習していたら、体に力が入らなくなってきた。なぜなら、腹が減ったからだ。だから、晩飯にした。

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