練習 - 5ボールカスケードとビハインドザバック（背中の後ろからボールを投げ、前方でキャッチするというトリック）で3ボールカスケード

1. 5ボールカスケードは練習したが、昨日から特に進歩無し
2. ビハインドザバック（背中の後ろからボールを投げ、前方でキャッチするというトリック）で3ボールカスケード
   1. 右手からのバッククロス（右手から背中の後ろから投げて、左肩を越えるように投げて左手でキャッチする）の練習
   2. ある程度3ボールカスケードでできるようになった（連続は無理）
   3. バッククロス（投げた手と反対側の肩の上を通って前方にくるようにする投げ方）が安定しない（左肩にぶつかったり、前に飛び過ぎたりする）
   4. 左手からは練習せず

1. juggling - wikich（ジャグリングのリンク集） http://pwiki.chbox.com/pukiwiki.php?juggling

1. ボールジャグリング教本 - 基本から丁寧に解説 http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/index.html
   1. 第2章　ボールジャグリングの基本トリック
      1. §3 ボディースロー(Body Throw) http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch02/ch02-03.html
         1. §3-3 ビハインドザバック(Behind the Back) http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch02/ch02-03.html#3-3