5ボールカスケードの練習 今日の達成度 - 5×1回 〜 5×2回

月 スポーツ ジャグリング 5ボールカスケード
  1. 今までの最高の達成度 - 5×2回ぐらい
  2. 目標: 5ボールフラッシュの安定

今現在、下記の10キャッチの壁にあたっている。

2.10キャッチの壁
5投目までは安定しているようなのに、どうしても7,8投目でボールを落としてしまうものです。
5ボールフラッシュができてもまだ十分にリズムや高さが安定していないのが原因でしょう。
こういう人は繰り返し5ボールフラッシュを練習してみる事をお勧めします。
これはできればいいのではなく、リズムや高さが本当に安定していることを確認しながら行なってください。
そうして1投ずつ正確に投げられるボールの数を増やしていきましょう。

5ボールフラッシュは1回だけ5ボールカスケードを行う技だ。
5ボールフラッシュを安定させるためには次のような方法がある。

  1. 脇をしめることによりボールの軌道を安定させる（ボールが前方に飛んでいかないようにする）
  2. できるだけ力を抜く
  3. ストレッチをすることにより体を柔軟に動かせるようにする


リンク集

  1. カスケード - Wikipedia http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%89
  2. juggling - wikich（ジャグリングのリンク集） http://pwiki.chbox.com/pukiwiki.php?juggling
  3. 5ボールカスケードの教本・動画・シミュレータ・ゲームサイト
    1. 教本
      1. ドラゴンの挑戦……Jugglerへの登竜門:http://fine.tok2.com/home/ryuhan/ngrjug/jug5ca.html - 5ボールを練習する前に習得すべき技・5ボールの練習の仕方・5ボールを習得した後に練習するとよい技などを解説。
      2. 5ボールカスケード:http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch01/ch01-04.html - （ジャグリング教本:http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/index.html）
        1. イントロダクション:http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch01/ch01-04.html#4-0
        2. 何故5ボールは難しいのか:http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch01/ch01-04.html#4-1
        3. 基本練習:http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch01/ch01-04.html#4-2
        4. 3つのボールの練習:http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch01/ch01-04.html#4-3
        5. 4つのボールの練習:http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch01/ch01-04.html#4-4
        6. 5つのボールの練習:http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch01/ch01-04.html#4-5
        7. さらに安定させるためのヒント:http://juggling-donuts.org/juggling/kyouhonn/ball/ch01/ch01-04.html#4-6
    2. シミュレータ
      1. 英語
        1. Juggle Master:http://www.jah.ne.jp/~emda/jm-java/start.html （Java版） → [5-Cascade Step By Step] → 5-Cascade → juggleボタンを押す
        2. JSIM Flash Juggling Simulator:http://www.smallsquare.co.uk/jsim.htm （フラッシュムービー） - Yesボタン → Learn 3 balls → 5をクリック （左下のLearn to juggle）
    3. ゲーム
      1. 英語
        1. JUGGLE MANIA:http://www.makaimedia.com/games/game_frame.aspx?gid=1 → 「5」をクリック
    4. 動画・アニメーション
      1. 日本語
        1. 5ボールへの道:http://homepage2.nifty.com/~kato/guide/ball_5balls.html （雪だるまにもできるジャグリング講座:http://homepage2.nifty.com/%7Ekato/） - 5ボールを修得するのに役立ちそうな技をアニメーションでいくつか紹介している。技名: マウンテン (Mountain)/ チェイス (3-Ball Chase)/ フラッシュ (3-Ball Flash)/ 531 (Five Three One)/ 552 (Five Five Two)/ 5ボール1マイナス (4 Balls out of a 5-Cascade)/ 貧乏人の5ボール (Poor Man's 5-Ball)/ 5カスケード (5-Ball Cascade)
      2. 英語
        1. Wildcat Jugglers Tutorial:http://homepage.mac.com/abramr/juggling/tricksandmovies/fiveballcascade.html - QuickTimeを使用。スローモーションとナチュラルスピードを比べられる
        2. www.juggling.se:http://www.juggling.se/video/?object=5b_&juggler=&orderBy=&keyword=&submit=Search - ボールの動画（QuickTime）がたくさんのっている
        3. Cascade - lift bounce - cascade:http://www.juggling.se/video/video.asp?id=192 （ファイルサイズ: 1400kb） - 映像の流れ: 5ボールカスケード → 5ボールカスケードバウンス → 5ボールカスケード → キャッチして終了